¿Por qué me duele el hombro? Razones más comunes
La pregunta de por qué me duele el hombro es habitual en la vida de muchas personas, por esa razón, desde Clínica élite te contamos toda la información que necesitas saber.
Normalmente, se asocia este tipo de dolencia a las lesiones, pero puede ser un síntoma de problemas más profundos.
Desde el hombro congelado, hasta el hombro dislocado; cada caso tiene sus particulares. Hoy te contaremos las principales causas, en qué se diferencian y qué pasos tomar para recuperar la movilidad.
La importancia del hombro en nuestra vida diaria
Podemos afirmar que el hombro es una de las articulaciones más importantes de nuestro cuerpo.
Esto se debe a que nos permite realizar movimientos como levantar, rotar o empujar. Su complejidad lo convierte en un punto crítico frente a lesiones y condiciones que provocan dolor.
Antes de responder a la pregunta de por qué me duele el hombro, debes saber que la mayoría de quejas provienen del hombro y el cuello, siendo la tensión muscular la explicación habitual.
Por supuesto, también se tienen en cuenta la mala postura, problemas en el cuello y la columna.
Principales causas del dolor en los hombros
Ahora que ya conoces la importancia de esta articulación, te explicamos cuáles son las principales causas de los dolores en el hombro.
Para conocer la causa exacta de tu dolor, acude a nuestro centro de fisioterapia y otras materias.
Hombro congelado (capsulitis adhesiva)
Se denomina hombro congelado o capsulitis adhesiva cuando la cápsula que rodea la articulación del hombro se inflama y obtiene rigidez.
Esto desemboca en dolor progresivo que limita el movimiento del afectado, restringiendo actividades cotidianas como vestirse o alcanzar objetos.
Si te preguntas quiénes son las personas más propensas a sufrirlo, la respuesta es aquellas que han tenido inmovilización prolongada tras una cirugía o lesión.
También se presenta en pacientes con condiciones metabólicas especiales (diabetes).
Hombro dislocado
El hombro dislocado es una lesión que se produce cuando la cabeza del húmero sale de su cavidad en la escápula.
Las caídas, traumatismos deportivos o movimientos bruscos son las causas más habituales. Esto viene acompañado de dolor intenso, inflamación y deformidad claramente visible.
En cuanto al tratamiento común, debes acudir a un médico especializado lo antes posible para evitar daños adicionales en los tejidos o nervios.
¡No intentes recolocar el hombro por tu cuenta!
Tensión muscular y mala postura
Otra de las causas que responden a por qué me duele el hombro es la tensión muscular y mala postura, que proviene de diversas razones.
Manifestación de estrés acumulado, malas posturas al trabajar, dormir o cargar peso de forma inadecuada.
Estos son algunos consejos que te pueden ayudar a prevenirlo:
- Mantén una postura saludable en el trabajo.
- Realiza pausas activas y estiramientos cada hora.
- Utiliza almohadas adecuadas para el descanso.
Tendinitis y desgarros en el manguito rotador
La tendinitis y desgarros en el manguito rotador son una causa grave, que se relaciona directamente con el hombro doloroso.
En este caso, los especialistas lo relacionan con movimientos repetitivos o el propio envejecimiento.
Los síntomas son dolor al levantar el brazo y debilidad en el hombro.
¿Cuándo acudir al médico?
Tener dolor en esta articulación no significa que tengas que acudir al médico instantáneamente en el 100% de los casos.
Te explicamos cuáles son los factores de peso que te deben llevar a hacerlo.
- Dolor intenso y persistente que no mejora con reposo.
- Hinchazón, hematomas o deformidad evidente.
- Limitación severa del movimiento del hombro o el brazo.
- Dolor en los hombros y cuello asociado a mareos, dificultad para respirar o presión en el pecho (podría ser un signo de algo más grave, como un ataque cardíaco).
Cómo cuidar y prevenir el dolor de hombro
Es posible que ya hayas experimentado el dolor en los hombros, así que te brindamos algunos consejos que pueden ayudarte a aliviar el malestar y prevenir problemas mayores en el futuro.
Estiramientos regulares
Mantén la flexibilidad de los músculos y tendones con ejercicios simples de estiramiento.
Fortalecimiento muscular
Incorpora ejercicios específicos para hombros y cuello en tu rutina de entrenamiento.
Evita el sobreesfuerzo
Toma descansos durante cada actividad que resulte repetitiva, como pintar, levantar objetos pesados o trabajar frente al ordenador.
Cuida tu postura
Tanto al dormir como al sentarte, asegúrate de mantener la espalda en una posición saludable, con la espalda recta y los hombros relajados.
Opciones de tratamiento en Clínica élite
Si te has decidido a acceder a consulta tras obtener esta información, considera Clínica élite como tu destino de confianza.
Podemos ofrecerte soluciones personalizadas para tratar dolores de hombros derivados de las causas ya mencionadas. ¡Estas son nuestras opciones!
Fisioterapia
Tratamientos personalizados que combinan técnicas manuales, ejercicios terapéuticos y tecnologías avanzadas.
Osteopatía
Terapias manuales de osteopatía enfocadas en restablecer el equilibrio del cuerpo, abordando disfunciones articulares y musculares.
Indiba Activ Therapy
Tecnología de radiofrecuencia Indiba Activ Therapy que estimula la regeneración celular, reduce el dolor y mejora la circulación.
Ondas de choque radiales
Terapia no invasiva que utiliza pulsos acústicos para tratar lesiones crónicas y agudas, aliviando el dolor y promoviendo la regeneración de tejidos.
Clínica élite te explica qué es dolor en los hombros y cuello
Esperamos haber respondido a tu pregunta de por qué me duele el hombro, recuerda que es un síntoma que puede afectar a cualquier persona.
Si experimentas molestias en el hombro o en el cuello, no dudes en acudir a Clínica élite.