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Contractura muscular de pierna y muslo
¿Te preocupa la contractura muscular en pierna y muslo? Este problema es común a lo largo de la vida de una persona, tanto en los deportistas como en aquellos que siguen la vida cotidiana.
Hoy, hablaremos del las lesiones en el muslo que se manifiestan en forma de dolor, rigidez y limitación de movimiento en la zona afectada.
En Clínica Élite somos conscientes que este tipo de lesiones dificultan gravemente las actividades diarias y deportivas.
Nuestro equipo está especializado en el diagnóstico y tratamiento de contracturas y tirones musculares, entre otras cosas. ¡Hoy te contaremos todo lo que necesitas saber acerca de esta contractura!
¿Qué es una contractura muscular en el muslo?
La contractura en el muslo derecho o izquierdo se produce cuando las fibras musculares se contraen de forma involuntaria y no logran relajarse, lo que provoca dolor y sensación de tensión en la zona.
Su origen proviene de sobrecarga o refuerzos repetitivos en la mayoría de los casos. Las personas más afectadas son aquellas que hacen actividad física de gran intensidad.
Otras razones pueden ser la falta de calentamiento antes de hacer ejercicio o las malas posturas.
En cualquier caso, el movimiento permanece gravemente dificultado y empeora cuando el paciente no asiste a tratamiento.
Síntomas de una contractura en el muslo
- Dolor localizado y persistente
- Rigidez en la zona y dificultad de movimiento
- Sensación de hinchazón o sensibilidad
- Tirantez o nudos en el músculo
Tirón muscular en el muslo: Diferencia de una contractura
El tirón muscular del muslo sucede cuando las fibras musculares se estiran demasiado, provocando un dolor súbito y agudo.
Tiene diferencias claras con la contractura, puesto que el tirón aparece de forma brusca por diferentes razones (realizar un movimiento rápido o levantar peso excesivo).
Podemos afirmar que la mayoría de tirones aparecen durante una actividad deportiva, especialmente en aquellas que requieren salto o velocidad.
Síntomas de un tirón muscular en el muslo
- Dolor agudo cuando aparece la lesión
- Pierna inmovilizada con dolor
- Sensación de músculo rasgado
- Aparición de hematoma o inflamación
Causas comunes de contracturas y tirones en el muslo
Los tirones musculares y las contracturas en el muslo pueden deberse a varios factores. ¿Los conoces?
Te los presentamos a continuación:
- Sobrecarga muscular: Procede del esfuerzo excesivo o los movimientos que fatigan al músculo, provocando la famosa contractura.
- Falta de calentamiento: La falta de preparación de los músculos antes de cualquier actividad aumenta el riesgo de lesión.
- Deshidratación y falta de nutrientes: Las sales y minerales que no tienen equilibrio pueden participar en el desarrollo de contracturas.
- Movimientos bruscos: Los tirones se producen por culpa de movimientos rápidos e inesperados.
- Malas posturas: Las posturas inadecuadas que se prolongan durante un largo periodo de tiempo ocasionan tensión en el muslo.
Contractura del muslo: Tratamiento
En la actualidad, existen numerosos tratamientos eficaces para aliviar y tratar la contractura muscular en la pierna y muslo.
Se enfocan en la gravedad de la lesión para que el paciente consiga una recuperación completa y la prevención de futuras lesiones.
Fisioterapia
El servicio de fisioterapia aplica técnicas de masaje, estiramientos y terapia manual. Los aplican profesionales que son capaces de reducir la tensión en el músculo con contracturas y de mejorar la flexibilidad.
Terapia de calor y frío
La terapia de calor se encarga de relajar el músculo y mejorar la circulación sanguínea, mientras que el frío ayuda a reducir la inflamación en casos de dolor agudo.
Electroterapia
A través de pequeñas corrientes eléctricas localizadas, el dolor es aliviado y también mejora la circulación en el área de la contractura.
Estiramientos de fortalecimiento
Tras la reducción del dolor con cualquiera de los tratamientos anteriores, también se procede con estiramientos de fortalecimiento y otros ejercicios que previenen las contracturas en el futuro.
Vendajes y compresión
Finalmente, la contractura del muslo tiene el tratamiento de vendaje y compresión, que estabiliza la zona y reduce el dolor mientras se recupera el músculo.
Tratamiento para tirones musculares en el muslo
Tras presentar las respuestas a una contractura, ha llegado el momento de conocer los tratamientos del tirón muscular.
En este caso, te presentamos las diferentes fases que lo componen.
01: Reposo y protección
Las primeras 48 horas son cruciales para el paciente, por lo que debe reposar y evitar los movimientos que agravan la lesión.
02: Aplicación de frío
Las compresas frías se aplican durante las primeras horas con la finalidad de reducir la inflamación, que resulta en alivio del dolor.
03: Terapia de ultrasonido
Se presenta la terapia que reduce el tirón muscular del muslo con ultrasonido, que acelera la regeneración del tejido muscular y favorece a la recuperación.
04: Rehabilitación gradual
Por último, se lleva a cabo el proceso de recuperación y rehabilitación, con ejercicios de estiramiento que aumentan la presión de manera progresiva, asegurando la prevención de recaídas.
Prevención de contracturas y tirones musculares en el muslo
¿Sabías que hay una serie de rutinas que puedes seguir para prevenir la contractura muscular de pierna y muslo? Te las presentamos en Clínica Élite:
- Calentamiento adecuado: Antes de hacer ejercicio ayuda a preparar los músculos y reducir el riesgo de lesión.
- Hidratación y nutrición: Es esencial para evitar la aparición de calambres y contracturas.
- Ejercicios de fortalecimiento: Fortalecer los músculos del muslo y las piernas mejora la resistencia muscular y previene tirones.
- Estiramientos regulares: Incorporar estiramientos antes y después de la actividad física mantiene la flexibilidad de los músculos.
Recupérate del tirón muscular en el muslo con Clínica Élite
Podemos asegurarte que en Clínica Élite conocemos en profundidad las lesiones musculares y hemos tratado de manera efectiva a cientos de pacientes.
Si sufres de un tirón muscular en el muslo u otro tipo de contractura, te recomendamos acudir a nuestro centro.
Nos importa tu calidad de vida y queremos ayudarte a recuperar el máximo rendimiento de tu cuerpo durante las actividades diarias que realizas.
No dudes en contactar con nuestro equipo para conseguir el mejor servicio de fisioterapia y otros tratamientos que, combinados con la evaluación profesional y personalizada, te proporcionará una recuperación exitosa.